Het grote was dilemma: hoe vaak verschoon jij je bed?

Het lijkt een simpele vraag maar toch zorgt hij vaak voor gefronste wenkbrauwen: hoe vaak moet je eigenlijk je bed verschonen? De antwoorden lopen uiteen. De een verschoond  trouw elke week, de ander ‘wanneer het begint te ruiken’. Maar wat zeggen de experts en je gevoel hierover? En wat kun je doen om je bed fris te houden zonder in een strak was regime te belanden?

De wetenschap achter schoon beddengoed

Gemiddeld breng je een derde van je leven door in bed. Tijdens je slaap verlies je dode huidcellen, zweet en soms ook haar of make-up resten. Dat komt allemaal terecht in je beddengoed met het dekbedovertrek als eerste contactlaag. Voeg daar huisstofmijt aan toe die dol is op een warme, vochtige omgeving en je begrijpt waarom hygiëne in bed belangrijker is dan je misschien dacht. Volgens hygiëne adviezen is eens per week wassen ideaal, vooral in de zomer of als je veel transpireert. In de winter of bij gebruik van pyjama’s en een douche voor het slapengaan, kun je dit soms iets langer rekken. Maar wacht liever niet tot de boel zichtbaar vies is.

Maar hoe doen we het echt?

Uit onderzoeken blijkt dat veel mensen hun dekbedovertrek minder vaak verschonen dan ze zelf ‘ideaal’ vinden. Eén keer in de twee tot drie weken is voor velen de norm, met uitschieters naar eens per maand. Vaak speelt gemak een rol, want het verwisselen van beddengoed wordt als een gedoe gezien. Toch hoeft het niet zo tijdrovend te zijn als je een paar slimme trucs toepast.

Tips voor een fris bed zonder stress

• Combineer je wasroutine en laat het verschonen van je bed meelopen met je handdoekenwas. Zo vergeet je het minder snel. 
• Hou een extra set op voorraad. Met minimaal twee sets beddengoed is het makkelijker om meteen te verschonen, zonder eerst te hoeven wassen.
• Was je dekbedovertrek binnenstebuiten, want hierdoor blijft het langer mooi én worden bacteriën beter aangepakt.
• Laat je beddengoed luchten. Trek in de ochtend je dekbed open, zodat vocht kan verdampen voordat je het bed weer opmaakt. Zo kun je net wat langer met dezelfde set doen.
• Vergeet niet af en toe ook je kussen en dekbed zelf te luchten of te wassen (volg het label voor de instructies).

Het gaat ook om gevoel

Los van richtlijnen draait het verschonen van je bed ook om gevoel. Er gaat weinig boven een schoon, strak opgemaakt bed met fris ruikend dekbedovertrek. Het nodigt uit tot rust, ontspanning en een betere nachtrust. Zie het dus niet als huishoudelijke klus, maar als klein moment van zorg voor jezelf. Maar onthoud dat zolang je bewuste keuzes maakt en je bed aandacht geeft je meestal wel goed zit.